Um médico não pode tratar o seu estresse, porém, ele pode cuidar dos problemas que o estresse causou, como por exemplo: falta de sono, ou aumento da pressão arterial, elevação dos níveis de açúcar no sangue (diabetes) etc.
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Caso os problemas causados pelo estresse sejam emocionais, o ideal é procurar um psiquiatra ou um terapeuta.
O médico poderá receitar um tranquilizante ou qualquer outro medicamento que o ajude a se acalmar ou a dormir. Mas não se esqueça, esses medicamentos tratam os sintomas do estresse, e não a sua causa.
Quando procurar um médico?
- Se você está ansioso, deprimido ou fica frequentemente estressado;
- Se você perceber sintomas de estresse acompanhado de qualquer uma das seguintes condições: padrões de sono alterados, variações de humor, perda da libido, choro frequente e/ou sensação de fadiga nas tarefas simples (que não a causariam normalmente);
- Se os sintomas de estresse se tornarem duradouros e incômodos.
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Terapias utilizadas para tratar o estresse:
Terapia cognitivo-comportamental: É uma técnica que se concentra no modo como você reage a um evento estressante. Nesse tipo de terapia, você aprenderá a fazer com que o estresse trabalhe para você e não contra você.
Psicanálise: Ela explora as origens dos seus problemas mais profundos e analisa como você reage a uma situação estressante, como uma experiência ou trauma do passado.
Terapia em Grupo: Um grupo pode fornecer suporte de outras pessoas que estão passando por um problema igual ao seu. As pessoas do grupo podem oferecer ideias e conselhos. Pode ser muito útil, principalmente para adolescentes ou aqueles que ficaram recentemente viúvos, separados ou divorciados e aqueles que sofreram traumas graves.
Biofeedback: É um equipamento eletrônico que registra a resposta do seu corpo ao estresse a medida que ele acontece. Ele pode ajudá-lo a entender suas reações ao estresse e como manipular funções corporais como frequência cardíaca, espasmos musculares e pressão arterial.
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Como ajudar seu médico a te ajudar
- Fale sobre o que mais lhe preocupa. Sempre vá direto ao ponto;
- Seja específico. Não diga apenas: “Eu me sinto estressado”. Descreva os sintomas da maneira mais clara possível;
- Diga toda a verdade. Seu médico precisa saber o que você realmente come, o quanto você realmente se exercita e se você bebe, fuma ou faz uso de drogas. Tudo o que você diz é confidencial, por isso, não esconda nada;
- Faça uma lista com suas dúvidas. Não tenha vergonha;
- Caso você perceba que não vai conseguir seguir os conselhos do médico, diga a ele. Se o seu médico receitar um tratamento no qual os efeitos colaterais são, para você, difíceis de aceitar, diga para ele: “Eu acho que não vou conseguir conviver com isso. Existe outra opção que eu poderia tentar?”;
- Não deixe o que o médico lhe disse no consultório. Anote tudo o que você quer se lembrar ou precisa fazer. Vai valer a pena! 😉
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IMPORTANTE
ESTE ARTIGO NÃO TEM A FINALIDADE DE DIAGNOSTICAR PROBLEMAS DE SAÚDE.
A busca por um profissional médico é imprescindível, visto que ele é o profissional ideal para realizar uma análise criteriosa e clínica. Além disso, só ele quem poderá indicar o melhor tratamento para você.
